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उत्तराखंड: हिम्मत से काम लीजिए, यहां जानिए घर पर ऑक्सीजन लेवल जांचने और बढ़ाने की तकनीक


देहरादून: जब दौर बुरा आता है तो दवाओ, दुआओं से भी बड़ा रूप हिम्मत धारण कर लेती है। आपकी हिम्मत ना सिर्फ आपको ठीक करेगी बल्कि आपका परिवार, आसपास के लोग भी ठीक हो जाएंगे। कोरोना संक्रमण ने दुनिया को हिला कर रख दिया है। फेफड़ों में घात करने वालेे इस वायरस को हमें खतरनाक नहीं होने देना है। एम्स ऋषिकेश के डॉक्टर ने इस बारे में क्या कुछ कहा, आईए जानते हैं।

एम्स ऋषिकेश डॉक्टर्स एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ. विनोद का कहना है कि घबरा कर नहीं बल्कि हिम्मत से काम लेना है। हमारा शरीर इस बीमारी को हराने के काबिल है। इसलिए सकारात्मक रहना है और बीमारी को हराकर ही दम लेना है। डॉ. विनोद ने ऑक्सीजन संबंधी कुछ अहम बातें भी साझा की हैं।

दरअसल संक्रमण का लेवल इस कदर फैल गया है कि लोगों में ऑक्सीजन लेवल की गिरावट देखी जा रही है। अस्पतालों में बेड की कमी और अब तो ऑक्सीजन स्तर मापने के लिए ऑक्सीमीटर तक बाज़ार में नहीं मिल पा रहा है। इसी संबंध में डॉ. विनोद कहते हैं कि पल्स ऑक्सीमीटर ना मिलने की स्थिति में कोई भी व्यक्ति अपना ऑक्सीजन लेवल घर पर ही जांच सकता है।

घर पर ही ऑक्सीजन लेवल मापने के लिए अपनी सांस को कम से कम 30 सेकेंड तक रोक कर रखना है। अगर आपको दिक्कतें हो रही हैं और ऑक्सीजन लेवल कम महसूस हो रहा है तो इसे बढ़ाने के लिए एक तकनीक भी है। उन्होंने बताया कि ऑक्सीजन लेवल कम होने की स्थिति में आपके पास ऑक्सीजन सिलेंडर या ऑक्सीजन कंसंट्रेटर नहीं है तो चिंता ना करें।

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डॉ. विनोद ने बताया कि ऐसी स्थिति में पेट के बल लेट जाएं। जिससे आपको सांस लेने में सहायता मिलेगी। इस तकनीक को प्रोन वेंटिलेशन के नाम से भी जाना जाता है। बता दें कि इस तकनीक से आपका ऑक्सीजन स्तर ठीक बना रहेगा। लिहाजा इन ज़रूरी बातों के साथ ही डॉ. विनोद ने कुछ अहम बातें भी शेयर की हैं जो आपको अपना ख्याल रखने में मदद करेंगी।

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इन बातों का रखें खयाल

1. तरल पदार्थ जैसे सूप, जूस, काढ़ा, चाय, काफी, गुनगुना पानी, गर्म हल्दी दूध आदि का प्रयोग करें

2. बेहतर आराम और नींद आवश्यक है। लक्षण होने पर कोई व्यायाम ना करें, ना ही सीढ़ियां उतरे चढ़ें

3. अपने आप को मानसिक रूप से व्यस्त रखें। मनपसंद काम को ज्यादा करें। दोस्तों से फोन पर बात कर सकारात्मक रहें और खुशियां बांटें

4. स्नान भी गुनगुने पानी से ही करें

5. सांस लेने में थोड़ी भी तकलीफ होने पर सुबह-शाम भाप लें और गुनगुना पानी के साथ गरारे करें

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6. घर के फ्रिज में रखी ठंडी वस्तुओं से परहेज करें। अगर इस्तेमाल करना है तो उन्हें इस्तेमाल से दो-तीन घंटे पहले निकाल कर बाहर रख लें

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