हल्द्वानी: शारीरिक सुरक्षा हेतु आप सभी साल में बॉडी चैकअप तो करवाते ही हैं लेकिन क्या आप लोग अपने दांतों को लेकर गंभीर हैं। पिछले पांच सालों में आपने कितने बार अपने दांतो का चैकअप कराया है। दांतों से संबंधित बीमारी लापरवाही के वजह से हुई है। छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर दांतों के संंबंधित परेशानी से बचा जा सकता है। कुसुमखेडा हनुमान मंदिर के समीप स्थित रामा डेंटल केयर की सर्जन डॉक्टर सीमा नेगी फर्त्याल ने इस संबंध में टिप्स दी हैं जिन्हें फॉलो करने से दांतों की समस्या से निजात मिल सकता है।
दांतों की समस्याओं से बचने के लिए दो बार ब्रश अवश्य करें
दंत चिकित्सक सीमा नेगी फर्त्याल ने बताया कि सुबह उठने के बाद व रात को सोने से पहले ब्रश करना जरूरी है। उन्होंने कहा कि बच्चों के अलावा बड़ो को भी दांतों को सुरक्षित रखने के लिए दो बार अनिवार्य रूप से ब्रश करना चाहिए। बच्चे भी तो अपने माता पिता से ही सीखते हैं । प्लाक हमारे दांत व मसूड़ों के बीच एक परत की तरह जमता रहता है (कुछ भी खाने के बाद अच्छे से मुँह की सफाई नहीं करने से यह होता है) जिस कारणवश दांतों में कैविटी व मसूड़ों में सूजन की समस्या हो सकती है।
आगे चलकर यही पायरिया का कारण बनता है ( दांतों की जड़ कमजोर होना, मसूड़ों से खून आना व सूजन होना, मुँह से बदबू आना जैसी समस्यायें होती हैं) ब्रश करते समय इन बातों का रखें ध्यान – आपका टूथब्रश मुलायम हो, ज्यादा जोर लगाकर ब्रश ना करें इससे दांतों की उपरी परत घिसने लगती है जिससे दांतों में ठंडा गरम लगने की समस्या शुरू हो जाती है।
कभी भी ब्रश 2-3 मिनट से ज्यादा ना करें,
हर 2-3 महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें (दांतों के बीच में जहाँ ब्रश नहीं पहुँच पाता है उस जगह के लिए)
आमतौर पर लोगों को नहीं पता होता है कि ब्रश करने का सही तरीका क्या है-
1.ब्रश को 45 डिग्री में रखें, ऊपर के दांत नीचे की ओर व नीचे के दांत ऊपर की ओर ब्रश करें।
2.पीछे के दांत को साफ करने के लिए ब्रश को आगे व पीछे की ओर करें।
3.दांतों की अंदर की परत को साफ करने के लिए ब्रश को सीधे पकड़ कर ऊपर नीचे करें।
4.जीभ को साफ करने के लिए टंग क्लीनर का उपयोग करें।
